Koko keho
hengittää
Miksi elämää rytmittävä hengityksen voimavara jää usein arjessa huomioimatta? Oletko ajatellut, miten hengityselimistö ja hengityksen aikaansaavat lihakset toimivat? Entä kuinka ottaa koko keho mukaan hengittämiseen?
Hengittäminen on automaattista. Hengittäminen voi olla myös tietoista harjoittelua. Sen tavoitteena on kutsua esiin ne käyttämättömät voimavarat, jotka edistävät terveyttä ja hyvinvointia.
Tietoisella hengittämisellä voi oppia säätelemään autonomisen hermoston toimintaa ja vaikuttamaan mielialaan. Tietoinen hengitys myös liikuttaa ihmistä sisältäpäin. Liike alkaa rintakehästä, se pitää selkänikamat ja sisäelimet hienovireisessä liikkeessä. Parhaimmillaan hengityksen liike väreilee rengaslaineen tavoin koko kehoon.
Teos kertoo havainnollisin kuvin miten terveyttä edistävää ja ylläpitävää hengittämistä voi harjoitella. Anna tietoisesti tilaa kehoa ja mieltä tervehdyttävälle hengitykselle.
Malla Rautaparta / Basam Books 2023
Toimitustavat: postipaketti 5,90€ / Ilmainen nouto. Tuotteet postitetaan kerran viikossa keskiviikkoisin. Nouto ajankohta sovittava erikseen.