Perjantai, lauantai ja sunnuntai
Ohjaajat: Malla Rautaparta & Teija Ristolainen
Hinta: 240 € odottaja ja kumppani, 190 € odottaja ilman kumppania
Perjantai on tarkoitettu pelkästään odottajalle, lauantai ja sunnuntai odottajalle ja hänen kumppaneilleen / doulalle. Odottaja voi osallistua koko valmennukseen myös yksin.
Kurssi on synnytysvalmennusta parhaimmillaan: se tarjoaa keskeisen teoreettisen tiedon normaalisynnytyksen fysiologiasta ja on samalla hyvin käytännönläheinen, kurssilla harjoitellaan ja kehitetään synnytystaitoja
Opettelemme hyvää synnytysergonomiaa. Synnytysergonomia tarkoittaa avautumisvaiheen lepoasentoja, rentouttavia, lantiota avaavia liikkeitä ja ponnistusvaiheen painovoimaa hyödyntäviä asentoja. Opettelemme kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla.
Luennoilla paneudumme mm. synnytyshormonien fysiologiaan ja pohdimme, miten voimme omalta osaltamme vaikuttaa synnytystilan ilmapiiriin, niin kotona kuin sairaalassa. Rauhallinen, turvallinen olotila lisää synnytyshormonien eritystä. Se edistää kohdun toimintaa ja antaa synnyttäjälle voimia.
Toisella ja viimeisellä kerralla perehdymme myös kumppanin / palvelijan tehtäviin. Fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin omia keinoja helpottaa synnyttäjän oloa.
Synnyttäjälle hyötyä on esimerkiksi seuraavista seikoista:
Kyky hengittää hyvin kaikissa vaiheissa
Uteliaisuus etsiä kullakin hetkellä itselle sopivia lepoasentoja
Taito löytää liikkeitä, jotka lievittävät kipua ja helpottavat lapsen kulkua lantiossa
Kumppani puolestaan saa kurssilla vinkkejä muun muassa siihen miten:
Helpottaa synnyttäjän oloa
Auttaa synnyttäjää hengittämään hyvin
Lievittää synnyttäjän selkäkipua
Toimia sairaalassa
Perjantai: käytännön harjoittelua
Hyvä hengitys
Loppuraskauden hyvä ergonomia, joka helpottaa odottajaa ja tukee lapsen asettumista lantiossa parhain päin
Tutustumista synnytyksen apuvälineisiin, mm palloon ja synnytysliinaan
Äänen käyttö
lantionpohja raskaudessa ja synnytyksessä
Ohjaaja: Teija Ristolainen & Malla Rautaparta
Lauantai: luentoa synnytyksen fysiologiasta & käytännön harjoittelua
luento synnytyksen fysiologiasta: kohdun toiminta avautumisvaiheessa, synnytyshormonit, syntyvä lapsi aktiivisena osapuolena, painovoiman hyödyntäminen
lääkkeetön kivunlievitys
käytännön harjoittelua: opetellaan kohtaamaan kipua kehollisten harjoitusten, yksinkertaisten hengitystekniikoiden ja rentouttavan äänen avulla
Perehdytään kumppanin / palvelijan tehtäviin: fyysinen läheisyys, kosketus, hieronta, rauhallinen hengitys ja äänen käyttö ovat kumppanin keinoja helpottaa synnyttäjän oloa
Harjoittellaan otteita, joilla kumppani voi ohjata synnyttäjää liikkumaan ja hengittämään levollisesti
Opettellaan selkäkipua lievittäviä tekniikoita
Ohjaajat: Malla Rautaparta & Teija Ristolainen
Sunnuntai: luentoa synnytyksen fysiologiasta & käytännön harjoittelua
Kohdun toiminta ja lantion biomekaniikka ponnistusvaiheessa
ergonomisesti parhaat liikkeet ja asennot ponnistusvaiheessa
Kumppanin tuki ja tehtävät
Kumppanin jaksaminen
Sairaalan rituaalit ja käytännöt
Farmakologinen kivunlievitys ja synteettiset hormonit
Synnytyksen jälkeinen aika ja äitijuhlat
Ohjaajat: Teija Ristolainen & Malla Rautaparta
Aikataulu:
7.3. klo 17 - 20.00 Käytännön harjoittelua odottajille
8.3. klo 10 - 15.00 Synnytysvalmennus odottajalle & kumppanille
9.3. klo 10 - 15.00 Synnytysvalmennus odottajalle & kumppanille